Każda kobieta, która chce świadomie kształtować swoje ciało powinna zaopatrzyć się nie tylko w odpowiednie publikacje, gdzie znajdzie niezbędne informacje, wyjaśniające na czym polega właściwa kulturystyka. Takie pozycje odsłaniają przed nami sekrety ludzkiego organizmu oraz przedstawiają najczęściej wykonywane ćwiczenia przez mężczyzn i kobiety. W atlasach znajdziemy także kolorowe ryciny, obrazujące partie mięśniowe biorące udział w wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Jest to niezmiernie ważne, aby móc prawidłowo wykonywać ćwiczenia, również podpatrzeć jak pracują mięśnie w odmiennych wariantach danego ćwiczenia. Kulturystyka to także związane z nią urazy i patologie, które przytrafiają się każdemu, który podejmuje ćwiczenia. Atlasy pokazują w jaki sposób zapobiegać ich występowaniu i dlaczego należy zwrócić szczególną uwagę na prawidłowy dobór obciążenia i odpowiednie wykonywanie zadań siłowych. Wykorzystanie różnorodnego sprzętu, od sztangi, hantli po skomplikowane maszyny pozwala zróżnicować ćwiczenia i wyrzeźbić wybrane partie ciała.